10월 텃밭 지금 심으면 겨울까지 수확하는 채소 10가지

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10월만 되면 텃밭에서 뭘 심어야 할지 고민이시죠? 서늘해진 날씨 덕분에 지금 심으면 겨우내 거뜬히 버티고 봄까지 수확할 수 있는 작물이 꽤 많습니다. 10월 파종의 핵심은 서늘한 기후를 잘 견디는 작물과 봄 수확을 목표로 하는 월동 작물을 구분해서 심는 것입니다. 대표적으로 마늘, 양파, 시금치, 케일, 당근, 무, 브로콜리, 상추, 겨자채, 배추 등이 있는데, 이 10가지 채소만 잘 골라 심어도 겨우내 밥상이 풍성해집니다. 10월 텃밭, 지금 심으면 겨울까지 수확하는 채소 10가지 10월은 수확의 계절이기도 하지만, 다음해를 준비하는 심는 시기이기도 합니다. 서늘한 기온에서 잘 자라는 채소는 여름처럼 물 관리에 스트레스를 받지 않아 오히려 초보자가 키우기 더 수월한 편입니다. 게다가 겨울 동안 땅속에서 천천히 자라면서 단맛이 배는 작물도 있어서, 10월에 심어놓고 겨우내 하나씩 뽑아 먹는 재미도 쏠쏠합니다. 10월에 심는 대표 월동 작물: 마늘과 양파 가장 먼저 떠오르는 10월 작물은 단연 마늘과 양파입니다. 두 작물 모두 겨울을 나면서 뿌리를 내리고 이듬해 봄부터 본격적으로 자라기 시작합니다. 마늘은 추위에 강하고 병충해 관리가 비교적 쉬운 편이라 텃밭 초보자도 성공 확률이 높습니다. 다만 배수가 잘 되는 흙이 필수고, 물이 고이면 썩을 위험이 있으니 두둑을 높여 심는 게 좋습니다. 양파 역시 10월이 파종 적기입니다. 기온이 낮을 때도 잘 자라고 저장성도 뛰어나서, 한 번 심어두면 반년 넘게 두고 먹을 수 있다는 장점이 있습니다. 단, 뿌리가 깊게 내리지 않기 때문에 물 빠짐과 통풍에 신경 써야 합니다. 가뭄이 너무 심하지 않도록 겉흙이 마를 때쯤 물을 주는 게 적당합니다. 서늘한 기후를 좋아하는 잎채소: 시금치, 상추, 케일, 겨자채 10월에 씨앗을 뿌려서 바로 수확할 수 있는 작물을 원한다면 시금치와 상추, 케일, 겨자채가 제격입니다. 시금치는 추위에 강하고 비타민과 철분이 풍부해서 겨울철 영양 보충용으로 안성맞춤입니다. 다만 ...

포마스 올리브오일 요리용으로 괜찮을까? 종류별 차이와 실제 활용법

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올리브오일을 사려고 마트에 가보면 종류가 너무 많아서 고르기 막막할 때가 있습니다. 특히 '포마스 올리브오일'이라는 이름을 보고 이건 요리에 써도 되는 건지, 아니면 다른 올리브유랑 뭐가 다른 건지 궁금해하시는 분들이 많습니다. 결론부터 말씀드리면, 포마스 올리브오일은 튀김이나 굽기 같은 고온 조리용으로 충분히 쓸 수 있고 가격도 저렴한 편입니다. 다만 엑스트라버진 특유의 향과 풍미를 기대한다면 실망할 수 있어요. 이 글에서는 올리브유 종류별 차이와 포마스 올리브오일의 실제 활용법을 구체적으로 알려드리겠습니다. 포마스 올리브오일이란 무엇인가 포마스 올리브오일은 올리브에서 기름을 짜고 남은 찌꺼기(포마스)에 화학 용매를 섞어 추가로 추출한 기름입니다. 엑스트라버진 올리브오일이 1차 압착으로 얻는 최고급 기름이라면, 포마스는 그 이후에 나오는 부산물이라고 보면 됩니다. 국제올리브협회(IOC) 기준으로도 포마스 올리브오일은 정제 과정을 거친 기름으로 분류됩니다. 이 과정에서 자연스러운 올리브 향은 대부분 사라지고, 중성적인 맛이 나는 것이 특징입니다. 그래서 '올리브오일'이라는 이름이 붙긴 했지만, 샐러드에 뿌려 먹는 용도보다는 열을 가하는 조리에 더 어울립니다. 엑스트라버진, 퓨어, 포마스의 차이점 올리브유는 크게 세 가지로 나뉩니다. 각각의 차이를 알면 어떤 요리에 어떤 기름을 써야 할지 훨씬 명확해집니다. 엑스트라버진 올리브오일 올리브를 처음 압착해서 나온 기름 산도 0.8% 이하, 화학 처리 없음 향과 맛이 가장 진하고, 품질이 높음 샐러드 드레싱, 생으로 먹는 요리에 적합 열에 비교적 약해 고온 조리에는 비추천 퓨어 올리브오일 엑스트라버진과 정제 올리브유를 섞은 제품 산도는 보통 1% 이하로 관리됨 엑스트라버진보다 향이 덜하고, 중간 정도의 가격 볶음, 튀김 등 일상적인 조리에 무난하게 사용 가능 포마스 올리브오일 올리브 찌꺼기에서 화학적으로 추출 후 정제 산도 기준이 상대적으로 ...

테스트잇 인생 키워드와 MBTI 결과를 연결하는 3가지 패턴

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테스트잇 인생 키워드 테스트를 해보면 결과에 나오는 키워드와 MBTI 유형이 은근히 연결된다는 얘기를 많이 듣습니다. 실제로 두 결과를 비교해보면 공통된 패턴이 보이는데, 크게 세 가지 흐름으로 정리할 수 있습니다. 각 패턴을 하나씩 살펴보면 내 성향을 더 깊이 이해하는 재미도 느낄 수 있을 거예요. 테스트잇 인생 키워드가 MBTI 판단 기능과 맞물리는 이유 테스트잇 인생 키워드 테스트는 사용자가 선택한 답변을 바탕으로 삶에서 중요한 가치를 키워드로 제시합니다. 이때 MBTI의 '판단 기능'인 사고(T)와 감정(F)이 키워드 선택에 직접적인 영향을 줍니다. 사고형은 '성취', '도전', '전문성' 같은 논리적인 키워드가 자주 등장하고, 감정형은 '관계', '공감', '조화' 같은 정서 중심의 키워드가 두드러집니다. 판단 기능이 사고(T)인 사람: 인생 키워드로 '목표 달성', '효율', '리더십'이 자주 나옴 판단 기능이 감정(F)인 사람: '연대', '이해', '배려' 같은 키워드 비중이 높음 판단 기능이 확실하지 않은 사람: 키워드가 혼합되어 나오는 경우가 많음 이 패턴은 MBTI 이론에서 말하는 '판단 기능'이 우리가 인생에서 무엇을 우선시하는지 결정하는 기준과 일치하기 때문입니다. 단, 이 연결은 절대적인 법칙이 아니라 경향성에 가깝다는 점을 기억할 필요가 있습니다. 인식 기능과 인생 키워드의 연결 고리 MBTI의 '인식 기능'인 감각(S)과 직관(N)도 키워드 결과에 영향을 줍니다. 감각형은 구체적이고 현실적인 키워드를 선호하는 반면, 직관형은 추상적이고 가능성 중심의 키워드에 더 끌립니다. 실제로 테스트잇 데이터를 분석해보면 감각형 사용자에게는 '안정', '실용', '꾸준함...

2026 교육공무원 봉급표 당신의 호봉이 바뀌는 시점은?

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2026년 교육공무원 봉급표가 확정되었습니다. 호봉이 바뀌는 시점은 매년 1월 1일이 기준이며, 승급이나 승진이 있을 경우 해당 발령일부터 새 봉급이 적용됩니다. 예를 들어 올해 3월 1일자로 승진 발령이 났다면, 3월분 급여부터 상위 계급의 봉급을 받게 됩니다. 다만 호봉 승급(같은 계급 내에서 1호봉 증가)은 1월 1일에 자동 반영되므로, 별도 신청 없이도 급여에 반영됩니다. 2026년 봉급표, 어디서 확인하고 어떻게 읽을까 교육공무원 봉급표는 인사혁신처가 고시하는 '공무원 보수규정' 별표를 기준으로 합니다. 2026년 기준 봉급표는 정부 공식 전자 누리집(www.mpm.go.kr)에서 확인할 수 있으며, 계급과 호봉에 따라 월지급액이 표시되어 있습니다. 표는 크게 일반직·교육공무원, 연구관·연구사, 지도관·지도사 등 직군별로 나뉘어 있고, 각 계급마다 1호봉부터 수십 호봉까지 금액이 기재되어 있습니다. 봉급표를 볼 때 가장 중요한 건 자신의 계급과 현재 호봉을 정확히 아는 것입니다. 예를 들어 5급(5등급) 10호봉이라면 표에서 5급·5등급 열과 호봉 10이 교차하는 칸의 금액이 기준 봉급입니다. 다만 비고란에 적힌 '유리한 호봉 적용' 조항이 있으니, 승진이나 경력채용으로 호봉이 재획정된 경우 더 높은 호봉이 적용될 수 있습니다. 확인 방법 : 인사혁신처 누리집 → '정책정보' → '보수·연금' → '공무원 보수규정' 메뉴에서 별표3-별표14까지 PDF로 다운로드 가능 주의할 점 : 봉급표 금액은 세전 기준이며, 각종 수당(정근수당, 가족수당, 초과근무수당 등)은 별도로 산정됩니다 호봉 승급 시기, 생각보다 복잡하지 않아요 호봉이 오르는 시점은 크게 두 가지 경우로 나뉩니다. 첫째는 정기 승급 으로, 매년 1월 1일에 근무연수 1년이 인정되어 호봉이 1씩 올라갑니다. 둘째는 승진이나 전보 시점으로, 이때는 새로운 계급의 호봉이 재획정됩니다. 정기 승급의 경우 ...

국민연금 조기수령 소득이 있으면 얼마나 깎일까?

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국민연금을 조기에 받으면서 소득이 생기면, 연금 수령액이 깎이거나 아예 지급이 중단될 수 있습니다. 2024년 기준 월평균 소득이 약 299만 원을 넘으면 조기 수령 신청 자체가 거절될 위험이 있고, 이미 받고 있더라도 이 기준을 초과하는 소득이 발생하면 연금 지급이 정지됩니다. 게다가 감액된 연금액은 평생 유지되므로, 신중한 판단이 필요합니다. 조기 수령 가능 연령과 소득 기준, 먼저 확인해야 할 조건 국민연금 조기 수령은 정상 개시 연령보다 최대 5년 앞당겨 신청할 수 있는 제도입니다. 예를 들어 정상 개시 연령이 63세라면, 58세부터 조기 수령이 가능합니다. 하지만 여기에는 중요한 전제 조건이 붙습니다. 조기 수령을 신청할 때 본인의 월평균 소득이 일정 기준을 넘으면 안 됩니다. 2024년 기준으로 이 기준은 약 2,989,000원입니다. 이 금액을 초과하는 소득이 있으면 조기 수령 신청 자체가 거절될 수 있습니다. 조기 수령이 승인된 후에도 상황은 비슷합니다. 연금을 받는 도중에 소득이 발생해 기준을 초과하면, 그 시점부터 연금 지급이 정지됩니다. 중요한 건 소득이 발생한 다음 달 말일까지 국민연금공단에 반드시 신고 해야 한다는 점입니다. 신고를 하지 않으면 이미 지급된 연금을 환수당할 수 있습니다. 조기 수령 시 감액률과 소득 초과 시 불이익 조기 수령 자체에도 기본적인 감액이 적용됩니다. 1년 일찍 받을 때마다 연금액이 6%씩 줄어들어, 최대 5년 앞당기면 무려 30%가 감액 됩니다. 이 감액된 금액은 평생 유지되므로, 단순히 '빨리 받는다'는 생각만으로는 큰 손해를 볼 수 있습니다. 여기에 소득이 더해지면 상황은 더 복잡해집니다. 소득 초과로 연금이 정지된 후에는, 본인이 국민연금 가입자로 전환되어 보험료를 다시 납부하게 됩니다. 이후 가입 기간에 따라 연금액이 재산정되긴 하지만, 한 번 감액된 연금액 자체는 다시 원상복구되지 않는다 는 점을 꼭 기억해야 합니다. 조기 수령 시 감액률: 1년당 6%, 최대...

심폐소생술 상황별로 다르게 해야 살립니다

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심폐소생술(CPR)은 상황에 따라 방법이 완전히 달라져야 합니다. 성인과 영유아의 기도 구조가 다르고, 심정지 원인도 다르기 때문입니다. 일반인이 성인에게 하던 방식 그대로 영유아에게 적용하면 오히려 폐나 간이 손상될 수 있으므로 주의가 필요합니다. 성인 심폐소생술, 가슴 압박이 먼저입니다 갑자기 쓰러진 성인을 발견했다면, 가장 먼저 해야 할 일은 119에 신고하는 것입니다. 그다음 의식과 호흡을 확인하고, 반응이 없고 숨을 쉬지 않는다면 즉시 가슴 압박을 시작합니다. 성인 심폐소생술의 핵심은 강하고 빠른 가슴 압박입니다. 압박 위치는 가슴뼈의 중앙, 두乳头 사이입니다. 양손을 깍지 끼고 팔을 곧게 편 상태로 체중을 실어 5-6cm 깊이로 눌러줍니다. 분당 100-120회 속도를 유지하는 것이 필요합니다. 압박과 인공호흡 비율은 30:2 입니다. 가슴 압박 30회 후 인공호흡 2회를 실시합니다. 인공호흡은 머리를 뒤로 젖히고 턱을 들어 올려 기도를 확보한 뒤, 코를 막고 1초 동안 입으로 불어넣습니다. 가슴이 부풀어 오르는지 확인하세요. 인공호흡을 할 자신이 없거나 마스크가 없다면, 가슴 압박만 계속하는 것도 효과적입니다. 압박만으로도 혈액 순환을 유지할 수 있습니다. 영유아 심폐소생술, 힘 조절이 생명입니다 영유아(1세 미만)는 성인과 달리 뼈와 장기가 약하기 때문에 압박 강도와 방법을 반드시 다르게 적용해야 합니다. 영유아에게 성인과 같은 방식의 심폐소생술을 시도하면 갈비뼈 골절이나 내장 손상을 일으킬 위험이 큽니다. 영유아의 경우, 우선 구조자가 혼자라면 2분간 심폐소생술을 먼저 시행한 후 119에 신고 해야 합니다. 성인과 순서가 반대입니다. 영유아 심정지는 저산소증이 원인인 경우가 많아, 즉각적인 산소 공급이 더 중요하기 때문입니다. 영유아 심폐소생술 따라 하기 아기를 단단한 바닥에 눕힙니다. 두 손가락(검지와 중지)을 사용해 가슴뼈 중앙 , 유두를 연결한 선 바로 아래를 4cm 깊이로 누릅니다. 분당 100-120...

국세청 직원이 귀띔한 2026 연말정산 이 서류만 챙기면 세금 폭탄 막는다

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연말정산 시즌이 다가오면 많은 직장인들이 가장 궁금해하는 건 단 하나입니다. "이번에는 얼마나 돌려받을 수 있을까?" 하지만 정작 중요한 건 환급이 아니라 예상치 못한 추가 납부를 막는 것 입니다. 2026년 연말정산은 작년과 달라진 공제 항목이 꽤 있으니, 미리 서류를 준비하지 않으면 세금 폭탄을 맞을 수도 있어요. 이 글에서는 국세청이 공개한 최신 세법 개정 내용을 바탕으로, 꼭 챙겨야 할 서류와 놓치면 손해 보는 공제 항목 만 정리해 드립니다. 2026년 연말정산, 작년과 무엇이 달라졌나 올해 연말정산에서 가장 눈여겨봐야 할 변화는 서민·중산층 세부담 경감 에 초점이 맞춰져 있다는 점입니다. 정부가 발표한 2026년 세법 개정안을 보면, 장기주택저당차입금 이자상환액 소득공제 한도가 대폭 확대되었습니다. 취득 당시 기준시가 5억 원 이하 주택의 경우, 기존 연 300만 원에서 최대 1,800만 원까지 공제 한도가 올라갔어요. 주택 가격 기준도 5억 원에서 6억 원으로 상향되었으니, 내 집 마련을 한 분들은 꼭 확인하셔야 합니다. 또 하나 놓치기 쉬운 변화는 주택청약종합저축 소득공제 입니다. 총 급여 7,000만 원 이하 무주택 세대주라면 납입액의 40%를 소득공제 받을 수 있고, 납입 한도도 연 240만 원에서 300만 원으로 상향 되었습니다. 청약저축을 하고 계신 분이라면 납입액을 늘리는 것도 방법이에요. 이 서류 하나면 연말정산 끝, 꼭 챙겨야 할 필수 서류 목록 연말정산에서 가장 흔한 실수는 서류 누락 입니다. 국세청 홈택스에서 자동으로 조회되는 항목도 있지만, 모든 내역이 자동 반영되는 건 아니에요. 직접 챙겨야 할 서류를 정리해보면 이렇습니다. 의료비 영수증 : 본인, 배우자, 부양가족의 의료비는 연간 총급여의 3%를 초과하는 금액에 대해 세액공제(15%) 가능. 특히 산후조리비용 은 2026년부터 모든 근로자로 공제 요건이 완화되었고, 영유아(0-6세) 의료비 는 공제 한도가 아예 폐지되었습니다 교육비...